시험불안

이세상 어떤 만남도 소중하지 않은 만남은 없습니다.

극도의 불안감으로정신적, 육체적 고통을가져오는 증상

시험불안증이란 시험으로 인해 극도의 불안감을 가지는 것으로 긴장을 넘어 정신적, 육체적으로 고통을 가져오는 증상입니다.
극심한 스트레스로 인한 시험불안증은 성적하락으로 인해 자존감을 낮출뿐만 아니라 스트레스로 인한 ADHD나 틱장애 등 두뇌질환으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

시험 불안으로 인한 신체적 증상 : 소화불량，두홍, 설사，불면，피로격 누적

시험불안으로 인한 실리적 증상

마음이 편하지 못함, 답답하고 초조함, 심장이 과도하게 뛰는 흥분 상태의 반복, 사소한 자극에도 흥분이나 짜증, 의욕상실 식욕부진, 극도의무력감과우울증

시험불안 극복법

시험 불안증은공부나시험올 보기전 스트레칭과 함께 복식호흡을통해 긴장과 경직된 근육을풀수 있습니다.

시험 불안증은 공부를 하기전 10〜20분 정도 가벼운 산책을 하는것도 혈액순환을 원활하게 하여 마음의 안정을 가져다줍니다.

시험 불안증은 시험에 임하기전 이미지 트레이닝을 통해 불안증을 완화시키는 것 또한 효과적입니다.